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　　研究表明CMD体育，有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。 下面是学习啦小编整理的家用健身器材跑步机种类，欢迎阅读。

　　家用健身器材跑步机

　　锻炼是日常生活中少不了的事情，不过随着城市的发展，可以给人锻炼的地方越来越少，跑步就是一个典型的例子，很多朋友家附近没有专门的锻炼场所，更不用说运动场了，如果选择区健身馆，价格非常昂贵，不是普通朋友能承受得起的，选择在马路上面跑步的话很不安全，车来车往的很容易会出事故。不过目前很多朋友选择购买跑步机，在家里面锻炼。在家里面锻炼好处还是挺多的，首先，可以节约时间，随时都可以锻炼，其次不受天气的约束，不会因为下雨而没法跑步。

　　目前市场上常见的跑步机品牌有很多，像澳瑞特就是其中最为常见的品牌,其中澳瑞特的虹途跑步机更为大家熟知!毕竟一分价钱一分货，像跑步机这东西也是常年都要用的，在购买跑步机之前先对跑步机品牌有一个大概的了解是很有必要的。不建议大家去盲目追求高端或者昂贵的品牌。而是希望介绍大家从多个方面对跑步机进行认真地比对，结合你自己的需求，这样才能选购到一台适合自己，也让自己满意的跑步机!

　　1.安全性能。跑步机的安全性能是很重要的，安全性能不好很容易伤到人。跑步机必须有紧急刹车系统和装置。跑步机的速度都是可以人工设置的，可以根据自身的情况设置合适的速度，但是有时候也会跟不上跑步机速度，这是就要采取紧急刹车了，要不很容易就会摔倒，这是对自身安全保护的一种装置，大家在选购跑步机的时候一定要详细看说明。

　　2.跑步机的功率和音量。为什么要住看这个，因为跑步机的持续输出功率和跑步机的额定功率是不一样的，这要根据人的体重来衡量的，如果你的体重比较大，大于100kg的话，持续输出功率就要求高点了，要不无法满足这部分的跑步需求。家用跑步机的马力不要求很高，一般1.5-2.0匹就足够了，功率太大会很耗电，不划算，还有就是，马达的噪音问题，声音尽量小，这样就不会干扰到家人或者邻居。跑步也是一种享受和思考的过程，如果声音过多，会影响到你跑步的心情和思考问题。

　　3.看牌子。跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的，最关键的还是售后，电动机械的东西很容易出问题，选择品牌对于跑步机来说非常重要。因为普通消费者在使用操作过程中很容易遇到各种各样的问题，而知名品牌在销售、客服、技术支持、维修等方面建设得相对完善，可以给消费者提供更好的售后服务。 家用健身器材跑步机

　　据跑步健身专家说，传统跑步机跑板为平板，不符合人体跑步构造，而虹途跑步机则彻底革新了跑板技术，实现了完全符合人体跑步构造的弓形跑板，并由全实白桦木打造，经过特殊高温高压等先进技术处理，形成高弹性、高韧性的优质“弓形”跑板再加上跑带与跑板间的一层优质EVA高弹性软垫，使得脚底触感舒适柔软，最大化地为使用者营造舒适、安全的跑步体验。

　　健身器材之动感单车减肥方法

　　方式一：传统的360度环形蹬踏

　　蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。

　　锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌

　　教练评价：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致x形腿。

　　方式二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

　　蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

　　锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉

　　教练评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌，训练效果比较显著。

　　方式三：双脚同时进行的上下蹬踏

　　蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。 锻炼部位：小腹

　　教练评价：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。

　　方式四：双脚交替进行的上下蹬踏

　　蹬踏方法：用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步。

　　锻炼部位：大腿前侧股四头肌

　　教练评价：这种骑行的方式可以让人很好的放松，省力，适合上年纪的人来骑。对于大腿前侧有很好的训练效果。

小编认为，这就是中国文化的博大精深之处了。如果说“三缺一”那么我们可以理解为，已经有三个人，还需要一个人。而“四缺一”呢，可以理解为，一共需要四个人，现在还缺一个人，两种说法都说得通的。既然大家已经习惯了“三缺一”，那么就将它延续下去吧，小伙伴们，你们认为呢？

　　方式五：一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏

　　蹬踏方法：和方式三相同，但只是一只脚在动，而另一只脚则可以完全不动。 锻炼部位：针对一侧腰部肌肉的训练

　　教练评价：一条腿蹬踏需要用更大的力量，对于肌肉的锻炼也是加倍的。对于休息踝关节有很好的减压作用。

　　方式六：一只脚休息而另一只脚进行360度环形蹬踏

　　蹬踏方法：和方式二相同，只是一只脚在动。

　　锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、单侧腰肌

　　教练评价：同方式五。

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