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　　我国卫生部心血管病报告的资料显示，缺乏运动锻炼和体力活动不足是体重超重或肥胖的重要原因之一。

　　成年以后，随着年龄的增长，一方面 运动比青少年明显减少，另一方面人体的代谢逐 渐减缓，机体常常处于摄人大于支出的状态，这也 是中老年人普遍比青少年肥胖的原因。适量的运动可以消耗多余的热量，减少肥胖的产生，还可以增强体质。身体缺乏体力活动者的静态生活时间必然延长:工作时坐在办公室，在电脑前已经很长 时间，回家又是坐车，上楼乘电梯;到家后也不做家务，又是静态，没有身体的体力活动，必定会逐 渐肥胖起来。

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从拿到第一手牌起，我们就需要对牌局有一个大致把控，简单来说就是知道该如何舍牌，如何碰牌。当然，这只是一个大致的思路，我们还是需要大家根据实际情况进行具体把控，不断调整自己的方案计划。

　　有资料显示:业余静态生活时间(用 于看电视、阅读书刊、使用电脑和玩电子游戏的时 间)越长的人,其体重指数就越高，血压就越高。肥 胖同时也会影响血糖和血脂代谢，引起血糖、血脂 明显升高。缺乏运动后超重或肥胖，使高血压、糖 尿病和高血脂的患病率均明显增加。

　　资料显示:每日静态生活时间超过4小时的人 群比每日静态生活时间不足1小时的人群，其超重或肥胖的患病率增加1倍，高血 压患病率增加18%,糖尿病患病率增加50%,高胆固醇增加80%，高甘油三酯增加 70%。所以，缺乏运动是引起高血压的原因之一。