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　　提到健身，想必你一定听说过很多健身的理论。然而这里面充斥着很多错误的、毫无科学依据的健身信息HC电竞，却仍然有很多人选择相信。如果你想让你的健身能得到最好的回报，一定要选择正确的健身方法，那么，关于健身的诸多理论当中，有哪些是不可信的呢?

　　1、要想健身效果好，必须流汗?

　　很显然，这是不对的。

　　《相信自己》里面唱到：多数次挥汗如雨……。或许在健身房里，又或许是在操场上，我们曾经听过这首歌。很多健身者们认为，如果健身不出汗，那就白练了。其实，不流汗就起不到健身效果，一直以来都是健身领域中的一个谣言。

　　并不是出汗越多，健身效果久越好，出汗量与健身效果并没有对等的关系。有的人因为基因因素，天生出汗就比较少，但是并不影响他们通过健身获得强健的肌肉。还有的人因为长期锻炼的缘故，在进行简单的健身训练的时候几乎不出汗，但依然能够达到健身效果。

　　还有人说，身体出汗是身体比较虚的原因，其实一个人容易出汗，可能是因为身体表层的汗腺比较丰富，也可能是因为一些其他的身体因素，跟身体虚的关系不大。

　　2、女性健身会练出明显的肌肉?

　　谈到健身，很多女性担心会练出非常明显的块状肌肉。实际上，这种担心是多余的。相比于女性来说，男性在健身过程中会分泌睾酮素，以促进肌肉的生长，所以男性更容易练出块状的肌肉。

首先其实四川麻将又称为血战麻将，自然采用的是四川地区流行的麻将打法，那么每种麻将都会有它的核心，四川麻将的核心是打缺门，刮风下雨，计番和流局查叫。并且麻将采取的并不是一人胡牌就结束而是只有三个人都胡牌之后才能算是结束。等牌局都结束之后再进行统一的结算，那么这样自然是有很多好处的，好处呢当然也是为了福利更多的人，先胡牌的玩家并不一定能够获得利润最多，点炮的玩家相反的却有翻身的可能，此种玩法也就相应的提高了麻将的趣味性，吸引了越来越多的人们的关注与游玩，同时也能促进牌局的稳定与发展。

　　当然，我们建议女性在健身的时候可以少重量、多重复动作。只要是适度的健身活动，女性健身不仅不会练出吓人的块状肌肉，还可以燃烧体内的脂肪，达到减肥瘦身的效果。

　　3、年纪大了不必健身?

　　健身不是只有年轻人才可以做，相反，年纪大的人更有健身的必要。当然，我们说随着年纪的增大，身体内的激素分泌水平会下降，体质肯定比不上年轻的时候。但是通过积极的健身，身体的健康程度较以往会有所改善，健身所带来的积极效果也是非常明显的。

　　需要注意的是，年纪大一些的人健身要注意方式方法，不能像年轻人一样采用太强的健身力度，要适度健身，保证安全。

　　4、肌肉不疼，健身没效果?

　　这种观点不仅不对，还会对健身者带来误导。我们运动了一天后，次日或许会感到肌肉酸痛，这其实是很正常;而在一般情况下，如果我们在正在健身的时候感到疼痛，要么是我们的健身方法有问题，要么就是我们的健身超负荷了。

　　我们在做健身运动的时候，需要综合考虑自己的身体负荷能力以及运动的强度，过强的、超负荷的健身运动，对自己的身体都是有坏处的。

　　5、在健身房里健身一定比在家里好?

　　这一点因人而异，有的健身者们知道正确的健身姿势，即使在家里健身也能达到很好的健身效果。不过对于连基础的健身方法都没有掌握的健身小白来说，去健身房里有机会接触到更专业的健身指导，这样对自己的健身是有好处的。

　　破除健身“谣言“HC电竞，掌握正确的健身知识，愿你也能取得一个好的健身成果。