弹力带是由天然乳胶制成的，它可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩IM体育，帮助治疗人体的多种慢性疾病。 弹力带训练时的姿态要领 弹力带训练时...

健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤，比如跑步时出现崴脚沙巴体育，初时跑步一次性跑太...

拉力器俯身侧平举(Cable Rear Lateral Raises)其实是在综合拉力器上模仿哑铃俯身侧平举。也是对三角肌后束训练比较好的方法。 目标锻炼部位：...

走路可以说是最为简便易行、也是我们生活中不可或缺的锻炼和生活方式，但走了那么多路，你真的都走对了吗? 走路细节有哪些需要注意 科学有效地走路有些细节一定要注意。...

不良的训练习惯是导致你很难进步的一个关键点。特别是在你没有注意到的情况下!虽然有些错误并不会导致你受伤。但有一点可以肯定的就是它会让你的训练效果大打折扣IM体育...

阴雨天气让很多人抱怨无法外出健身沙巴体育，团体锻炼教练、室内步行锻炼视频的录制者莱利斯告诉你：巧妙利用时间，在寒冷的天气或者是下雨天做腿部力量训练，这样当明朗的...