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麻将都不累。”哈尔滨市香坊区老龄办的工作人员，提起百岁老人尹风桥无不竖大拇指。 src=/news/UploadFiles_2777/201108/20110824115043715.jpg>

“尹老身体好得很，不仅无病无痛，洗衣做饭样样都行，连打四个小时麻将都不累。”哈尔滨市香坊区老龄办的工作人员，提起百岁老人尹风桥无不竖大拇指。
尹风桥，101岁，家住哈尔滨市香坊区农科街，在当地可是有名的健康老人。
老人有八个子女，家境都不错，但老人一直拒绝子女给她请保姆。老人一辈子都很勤劳，不仅帮子女们带大了孙辈，还一直坚持做家务。不让她做吧，她就趁大家不注意时偷着做。扫地、抹窗、做饭等，都是老人每天的“必修课”。
老人有啥特殊爱好？那就是打麻将。据二女儿说，母亲从70岁时才开始学玩麻将，老人对打麻将特别感兴趣，只要够四个人就马上摆“局子”，如果人凑不齐，三个人也可以玩，每天都要家人陪她打上几个小时。“别看老人摸牌和出牌的动作稍微慢了一拍，但思维却相当清晰。母亲比我们都打得好，一坐上牌桌，只要别人不喊结束，老人可以玩大半天。”
“经常打麻将，对老人的记忆力有好处。”二女儿说，老人不仅记得住子女的生日，而且孙辈们的生日都记得清清楚楚。不管谁过生日，都要打电话送去祝福。除此之外，老人坚持早餐吃鸡蛋，同时，她还喜欢吃豆制品，如喝豆浆、吃豆腐脑等。

　　2.俯卧撑法

　　俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法,但是不能经常做,可以配合其他减手臂的东西一起练习,如果太频繁做俯卧撑的话可能练出肌肉来。

　　3.背拉法

　　准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。

　　4.瑜伽法

　　有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响,练瑜伽不仅能减肥,还能塑造完美的身姿。哑铃法:哑铃对于瘦手臂有很好的效果,根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃IM体育,可以做各种东西,但是副作用就是可能会练出肌肉。