运动前根据运动项目和天气环境沙巴体育，适当的补液可以避免脱水引起的不适。研究表明，只要方法对，运动前补液不会对机体和运动能力造成影响。建议：补充饮料可含有一定比...
跳水(Diving )是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。但是跳水如果跳不好...
不良的训练习惯是导致你很难进步的一个关键点。特别是在你没有注意到的情况下!虽然有些错误并不会导致你受伤。但有一点可以肯定的就是它会让你的训练效果大打折扣IM体育...
拉力器俯身侧平举(Cable Rear Lateral Raises)其实是在综合拉力器上模仿哑铃俯身侧平举。也是对三角肌后束训练比较好的方法。 目标锻炼部位：...
撵牌有利有弊，其利有二:一是不怕放碰、放胡;二是可以使上下之牌成断连张，逼其出打，以便自己碰食。其弊是，有时会贻误自己的组牌。如:你的搭子不够，他人打五条，五条...
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拉力器俯身侧平举(Cable Rear Lateral Raises)其实是在综合拉力器上模仿哑铃俯身侧平举。也是对三角肌后束训练比较好的方法。 目标锻炼部位：三角肌后束 动作要领： 1.俯身身体接近水平位置，两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。 2.两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行，最好超过这一位置，稍停，然后放下把柄还原。重复做。 拉力器俯身侧平举 注意事项： 1.因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。 2.其他类似绳索俯身侧平举：可以尝试，选择适合自己的。
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