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　　健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤，比如跑步时出现崴脚沙巴体育，初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们，健身不仅要有正确的姿势，还要准备一些必要的外在健身用品。不是有句话说“健身走起、装备先行”么，哈哈哈。

　　健身装备

　　运动鞋，不需要很贵，或者品牌有多牛，但是穿在脚上一定要感觉到舒服合脚。因为我们在作运动的时候，会出现很多跑跳动作，运动鞋相比于一般的鞋子来说，抓地力会较好一点，当然最关键的是在作跑跳运动的时候，能给膝盖增强一定的缓冲力度，减少膝盖的损伤，也能避免一定程度的崴脚。

　　健身运动鞋

　　有些小伙伴在买鞋的时候，总是想要买特别好的，但经济能力上又难以承受，但其实目前国内一些专门的运动品牌的鞋子还是不错的，比如安踏、李宁等等。另外有一点，不管什么品牌的鞋子，一定要上脚试试，因为每个人的脚型都是不一样的，有些鞋子的设计类型，别人穿着舒服，但你不一定会穿着舒服。

　　跑步健身

　　样式不用在意，最主要的一点是能让你舒展开。在健身运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体损伤，一般情况都会在健身前后做一定的拉伸运动，所以对所穿的裤子的舒适松宽程度有一定要求。

　　健身

　　现在的流行时尚中，特别流行一些复古元素，还有校服、运动裤的改革，但有些好看又时尚的运动裤，看起来貌似很休闲，但并非全部都适合做运动健身。因而要提醒广大运动新手朋友们，买衣服要再舒适的基础上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小编还是要说，衣服也要穿上试试，看看是否合适做伸展性的运动。

　　拉伸运动

游戏按逆时针方向开始打牌，顺时针方向依次抓牌，4张牌一抓，抓3次，然后庄家再抓一张牌跳过一墩再抓一张，其他两位玩家按顺序再抓一张牌，即庄家14张牌闲家13张牌。

　　有些童鞋们会问，上衣呢?小编倒觉得这个没有特别的要求，因为一般的纯棉T恤(不是那种特别紧身的)都可以，都不影响我们做运动，所以如果平时有合适的便可买可不买，当然专门的速干衣，可能在吸汗上会好一点。

　　运动健身

　　这个，对于水杯没有啥要求，不烫手、不漏水就好。因为我们在健身过程中往往会出大量的汗、挥发掉身体的水分。所以准备一个水杯，在运动或结束后，给身体补充一点水分。

　　运动喝水

　　其他的，比如毛巾、吸汗发带、护膝、包包什么的，都是看情况来定了。有一些专门请了私教，或者上搏击、瑜伽、舞蹈等健身课程的，可根据老师的意见和课程需求来准备健身所需用品。

　　购买和挑选这些健身运动品，不知道买哪个好的话沙巴体育，小伙伴们最好是到专门的健身用品店，毕竟是专业做这行的，商品质量上会好点保障，另外还有导购人员能帮助大伙儿买到最合适的。