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　　尽管坚持运动会让你在短时间内感到时间紧张，但这会让你受益匪浅。下面学习啦小编整理了七健身常识让瘦身轻松，欢迎阅读。

　　1.误解：运动是痛苦的

　　运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑前，运动可以使眼睛放松，如果是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡。如果你发现某些运动非常适合你，运动的成就感更有吸引力。

　　2.误会：运动打乱生活计划

　　很多人认为没时间运动，运动会打乱生活计划，事实是，养成习惯，运动和其他安排并行不悖。和正确饮食不同，你必须逼迫自己来保持运动的习惯。人们每天都不会忘记吃饭，但对于运动，你需要有意识地分配出时间，合理安排。运动的好处只有在你运动后才能感觉得到。运动时，你会觉得自己更有活力，而当运动停止时，你就不再像运动时那么活力四射，最后可能让重新拾起运动习惯变得更加困难。尽管坚持运动会让你在短时间内感到时间紧张，但这会让你受益匪浅。

　　3.肌肉使人更苗条

　　有一点是必须要明确的，适当增加肌肉决不会改变原有的优美形体，因为这不是要把你培养成特级运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

另外，对于属猴的玩家来说，如果你们打算玩这款沈阳麻将这款棋牌类游戏的话，小编也是建议你们一定要以自己最佳的风水方向的座位来坐比较好。当你们在这么三个方位就坐的时候，对于属猴玩家的运势来说也是非常好的。唯一，而且非常直接的一点就是如果属猴玩家按照这么三个方位坐的话，不管你们坐的是哪个，财神都是非常愿意靠近你的。如果你坐在别的地方，那到时候财神不找你可千万别怪小编。

永州麻将采用四人对局，独立对抗的玩法，所以对抗性非常地强。再加上永州麻将的规则十分地简单，也非常容易上手等特点，所以，会玩永州麻将的人非常多，喜欢上永州麻将的人也很多。现在的网络技术发达，带动了手机游戏行业的发展，因此，像永州麻将这样非常具有趣味性并且深受人民喜爱的游戏早就进入互联网的世界。正是因为如此，网络带动了永州麻将进入了更多的人的视野，让更多的玩家认识到了永州麻将。

　　4.养成运动的习惯

　　让所有的事都成为生活习惯----无论是运动还是正确的饮食----其实就是要有足够的欲望和动力。有个方法能帮助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的脂肪和自己苗条的身材，这将有助于激励自己。

　　5.慢慢地开始运动

　　一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失去信心，心灰意冷的挫折感和浑身酸痛不适，很容易把人带回原来状态。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。

　　6.要找一个运动伙伴

　　不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情，而且他是很好的督促人，因为你会有一种责任感，不能在朋友面前谈及放弃运动的念头。尽量选择一个和你的体形差不多的人做为运动伙伴。

　　7.做自己喜欢的运动

　　大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。如果三周后你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那时再放弃。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作!

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