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　　夏天都喜欢去游泳，但是关于游泳的安全知识你还要了解的，下面跟随学习啦小编一起了解一下吧。

　　(1) 游泳活动的身体条件

　　游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的。

　　所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的体检，并具有体检的合格证。

　　凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。

　　(2) 游泳活动的合适时间

　　游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。

　　另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。

　　在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。

　　酒后也不宜游泳。

　　(3) 入水前的准备运动

　　在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力，同时，对预防肌肉拉伤也有一定效果。

　　(4) 游泳常见情况的处理

　　1、抽筋

　　发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部按摩。

　　自己无法解脱时，应及时呼救。

　　2、眼睛红肿

　　很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。

　　3、耳朵进水

　　游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。

　　耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。

　　可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。

　　游泳前要做好准备活动：

　　1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。

　　夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

　　2、如何准备：

　　通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。

　　其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

　　做徒手操：(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

　　入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

　　水上准备工作。

　　入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。

　　应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

　　游泳过程中应注意的问题：

　　1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。

　　一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

　　2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。

　　特别强调初学者不要到野外去游泳。

　　3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。

　　如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

　　4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。

　　这样做很容易发生危险。

　　溺水时的自救方法：

　　1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

　　2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

　　3、身体下沉时，可将手掌向下压;

　　4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。

　　如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　发现有人溺水时的救护方法：

　　可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。

　　接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。

　　拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

　　特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

　　救人也要在自己能力范围之内!

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